nov 11 2012

Zandenplasloop Nunspeet, 10 november 2012

De Zandenplasloop georganiseerd door Loopgroep2000 is een mooie wedstrijd  over 5 of 10 km, die om en rondom het natuurgebied de Zandenplas in Nunspeet gelopen wordt.

Het parcours van de 10 km is 1 rondje om de plas, waarna de lopers vervolgens de bossen in worden gestuurd.

Verharde asfaltpaden, licht glooiend, dus hier en daar iets oplopend op en versnellend er weer af, en dat door schitterende herfstkleuren, want november.

Ik liep er voor de 1e keer.

parcours Zandenplasloop

Na de stadshagenrun van 20 oktober was dit een mooie kans om mijn 10k tijd wat scherper te zetten.

Gevoel was goed, fris aan de start, redelijk tempo’s gemaakt in de voorgaande weken, dus knallen maar.

 

Om 11:00 richting Nunspeet, afslag 15, en aansluiten in de file… parkeerplaats vol.

Na 20 min. Toch een plekje in de berm gevonden en snel nog even inschrijven.

Hollen naar de start, aansluiten in het startvak en niet veel later wordt om 12:00 de meute losgelaten.

 

Een tijd van 47 rond leek me wel wat, dus ik zou m’n Garmin in de gaten houden op een pace van 4:42.

Altijd een beetje lastig als middenmoter om in te schatten waar je moet gaan staan in het startvak qua geschatte eindtijd, dus de 1e km rondom de plas ontkom ik er ook hier niet aan om al zigzaggend op tempo te komen.

Nu zal dat niet gelijk je eindtijd verknallen, maar zijsprongetjes, afremmen en versnellen aan het begin helpen zeker niet.

Niet te serieus, onderdeel van het loopfeestje toch?

 

Het loperslint rekt na 1km uit elkaar en ik zit nu prima op snelheid, hartslag iets te hoog, maar het voelt goed.

Pace gaat mooi naar 4:40 en ik heb zelfs nog tijd om te genieten van de schitterende herfstkleuren in het bos, wat een mooie route.

Beetje nevelig, nat asfalt, blad op de weg, miezerregentje… heerlijk.

Op 5 km zit ik op 23:48, dus nu versnellen richting finish om op 47min. uit te komen.

 

Km 6 kom ik nog goed door, maar nu moet ik toch inleveren, check vaker m’n Garmin, HF richting max, en pace zakt naar 4:50. Negatieve dip i.p.v. split?

Km 7,8 en 9 duren mij net iets te lang, maar ben gelukkig niet de enige die inkakt, ik haal nog wat lopers in wat weer even helpt. (bewijs dat het deels tussen de oren zit)

Laatste km als vanouds weer aanzetten en ook deze gaat weer als rapste de boeken in.

Tijd: 47:56 handgeklokt.

Toch tevreden met de tijd, want elke meter genoten, en dat is wat telt.

Les van vandaag; doseren moet je leren.

Next!

Permanente koppeling naar dit artikel: https://marceldegroot.eu/zandenplasloop-nunspeet-10-november-2012/